Jak to mám vysvětlit, aby to konečně pochopil/-a

Je to jedna z nejčastějších otázek, kterou od svých klientů dostávám. Kladou ji mně — a především si ji kladou sami sobě, znovu a znovu, v různých situacích.

Věřím, že každý, kdo toto čte, si ji minimálně jednou položil taky.

Co se vlastně skrývá za tou otázkou?

Začněme důležitým slovíčkem: „to”. Co chcete, aby pochopil? Co má být výsledkem pochopení?

Když se klientů ptám dál, většinou se zaseknou: „No aby to pochopil, vždyť to je jasné…” A nikam dál se nedostaneme.

Pokud to ale rozebereme: čelíte agresi. Něco je vám nepříjemné. Člověk na vás verbálně útočí nebo vás obviňuje. A vy chcete, aby přestal.

Proč to nefunguje

Tento mechanismus funguje jedině tehdy, když má člověk vyvinutou schopnost prožít vinu. Zdravý člověk se — vědomě nebo nevědomě — přibrzdí. Napadne ho, že vám něco dělá špatně.

Obrana proti nátlaku: jak reagovat

Záznam semináře o základních technikách obrany proti nátlaku a manipulativní komunikaci. 3 hodiny (3 části po hodině)...

Zjistit více →

Manipulátoři a lidé s poruchou osobnosti tuto schopnost nemají. Proto na ně vaše vysvětlování nebude mít žádný vliv. Pochopení se nedostaví. Agrese se nezastaví.

A co je horší: vaše vysvětlování může situaci zhoršit.

Ten člověk vám dává pomyslnou facku — a vy si svým sebeobviňováním bijete sami sebe. Slyšíte větu: „Jsi k ničemu.” A začnete se hájit: „Ale já přece žehlila, luxovala, vařila…”

Tímto sebeobhajováním v sobě sami vyvoláváte vinu.

Vysvětlování → sebeobvinění → úzkost

Existuje přímá linka mezi snahou o pochopení a zhoršováním úzkosti:

1. Začnete vysvětlovat → generujete v sobě pochybnosti
2. Pochybnosti → sebeobvinění („vysvětluju to špatně”)
3. Sebeobvinění → úzkostní spirála → deprese, paniky

A přitom: problém není v tom, jak vysvětlujete. Problém je v tom, že ten druhý není schopen vinu přijmout.

Kde se to ve vás bere?

Tendence vysvětlovat je zakořeněna hluboko — zpravidla v dětství. Fráze jako „zamysli se nad sebou” nebo „co to máš na hlavě?” vás naučily, že problém je vždy ve vás. Že musíte lépe vysvětlit.

Není to vaše vina, že jste se to naučili. Je ale ve vaší moci se to odnaučit.

Čím víc člověk přemýšlí — tím víc prožívá úzkost. Hledáte řešení tam, kde žádné není.

Co místo vysvětlování

Zastavit agresi nejde vysvětlováním. Jde to obranou — naučenými reakcemi, které agresi obrátí zpět. Ne konfrontací, ne křikem. Technika, která funguje.

Chcete vědět, jak konkrétně se bránit? Přečtěte si: Proč je tak těžké se začít bránit

Přestaňte hledat správná slova. Začněte hledat správné reakce.