Nezařazené

Co se stane, když se začnete bránit?

Tomáš Pour 21. listopadu 2016 4 minut čtení
Zaškrtněte, co se vás týká:
Bojíte se, co partner udělá, když se začnete bránit
Máte pocit, že obranou věci jen zhoršíte
Chcete vědět, co reálně čekat po prvním kroku
Zaškrtnuto: 0 z 3

Pokud jste zaškrtli 3 z 3 — stojí za to se o tom pobavit.

Ukažte mi ten útok, řeknu vám, co s ním →

30 minut / online / bez závazku

Jednou z nejčastějších otázek, které od lidí dostávám, je: „Co se vlastně stane, když se začnu bránit?” Čekají překvapení? Zlepšení? Nebo ještě horší výbuch?

Odpověď závisí na tom, kde v příběhu jste. Sesbíral jsem reakce tří skupin lidí — každá z nich je pro vás relevantní jiným způsobem.

Skupina 1: Teprve začínáte chápat

Lidé v čerstvé situaci — ti, kteří ještě plně nevědí, co se kolem nich děje. Jsou zavaleni tím, co prožívají. Nedokáží situaci pojmenovat ani uchopit.

To je naprosto přirozené. A je to výchozí bod, od kterého se všechno odvíjí. Než se začnete bránit, musíte vědět, od čeho se bráníte.

→ Přečtěte si: Jediný způsob, jak poznat patologickou osobnost

Skupina 2: Zkusili jste se bránit a odradilo vás to

Tihle lidé vědí, o čem mluvím. Jakmile se začali bránit a nastavovat hranice, manipulátor přešel na intenzivnější formu agrese. Narážky a obviňování vystřídalo přímé útočení — někdy až násilí.

Manipulátor nezmizí. Změní taktiku.

To pisatele většinou odradilo od další obrany. Stáhli se a vrátili do původní role oběti. Problém je, že tato pozice je v každé další fázi horší než ta předchozí.

Skupina 3: Absolventi — co se opravdu změnilo

Jedna z reakcí to vystihla nejlépe:

„Kurz mi otevřel oči a mohla jsem konečně připustit, že blázen nejsem já. To mi podepřelo sebevědomí.

Samozřejmě cesta není vůbec jednoduchá. Člověk zjišťuje, že nastavování hranic funguje. Je však velmi náročné pro někoho, kdo to dlouho nedělal — a i pro toho, vůči komu je nastavujete. Nechápe, co se najednou děje.

Teď pracuji na tom, abych vydržela. Ale protože se i vše rozkrylo, není už cesta zpátky.”

Dvě věci mě na tom zaujaly nejvíc:

  1. Obrana funguje — jo-jo efekt nenastal. Oběť se nevrátila do původní pozice.
  2. Naučit se nastavovat hranice druhým se neobejde bez toho, aby člověk sám respektoval hranice ostatních. Jde o totéž.

Jak to dopadne? Tři scénáře

Neexistuje jedna univerzální odpověď. Z praxe vidím tři cesty:

1/3 klientů

Zkusí vztah udržet — a nechají se vtáhnout zpět.

1/3 klientů

Nastaví hranice, vztah se stabilizuje, oběť přestane být poškozována.

1/3 klientů

Zvolí rozchod nebo rozvod — a začínají novou kapitolu.

To nejdůležitější: čím dřív začnete, tím lépe. Každý měsíc v pasivní roli je dražší — emocionálně, časově, někdy i právně.

Nikdo vám nezaručí výsledek. Ale naučíte se bránit — a rozhodnutí bude ve vašich rukou, ne v jeho.

Pokud chcete vědět víc o konkrétních situacích: Jak reagovat, když říká “vždyť jsem se změnil”?

Klíčový závěr Obrana nerozbije dobrý vztah. Rozbije jen ten, ve kterém jedna strana manipuluje.

Jste ve skupině 2 a zkusili jste to, ale odradilo vás to?

Přesně tohle je okamžik pro konzultaci. Úvodní hovor je zdarma.

Ukažte mi ten útok, řeknu vám, co s ním